Iskolakezdés B-vitamin komplexxel, avagy “Idén nem fogok megőrülni!”
Évek óta figyelem az iskolakezdési őrületet magam körül. A minap elmentem egy nagy papír-írószer boltba, mert be kellett szereznünk pár dolgot a kisfiamnak az iskolakezdéshez. A boltban kapkodó szülőket láttam fel-le rohangálni a sorok között, akik igyekeztek nem elejteni a kezükben szorongatott papírfecnit, miközben egymással küzdöttek az utolsó postaironért. Túlzás nélkül mondom, hogy minden szülőnek cafatokban lógtak az idegei.
Lássuk be, az iskolakezdés egy stresszes időszak, hisz az iskolakezdési őrület csak egy a napi teendőink közül. Nem csak írószerboltokba járunk és sportcipőt vadászunk a nyáron két méretet nőtt gyereklábakra, hanem emellett a munkahelyünkön is teljesítenünk kell, vezetjük a háztartást, látogatjuk a nagyszülőket, és szervizeltetjük az autót.
Mind tudjuk, hogy ha nyugodtabban tudnánk menedzselni az életünkben jelen lévő és megoldásra váró feladatokat, akkor hatékonyabbak lehetnénk. Ám nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradni nem olyan egyszerű a teendőink közepette. Vagy mégis?
Itt az ideje megnyugodni!
A nyugalmas mindennapok megéléséhez számtalan módszer közül választhatsz: végezhetsz légzőgyakorlatokat, jógázhatsz hetente háromszor, vagy elmehetsz egy-egy nagy sétára. Ám amíg nem viszel be megfelelő mennyiségű és összetételű B-vitamint, a megnyugvás továbbra is el fog kerülni.
B-vitaminok: az idegrendszerünk védelmezői
A B-vitaminok olyanok, mint a testünk hadserege. Több féle létezik, és egymással együttműködve segítenek abban, hogy idegrendszerünk optimálisan működjön. Vegyük őket sorra:
B6-vitamin (Piridoxin): Az idegrendszer védelmezője
Ha kevés van a szervezetedben, akkor romlik a koncentrációs képességed és a szellemi teljesítményed, hangulat-, figyelem és memóriazavar alakulhat ki, de akár még depressziós is lehetsz. Mivel a Piridoxin fokozza az alvás minőségért felelős melatonin termelést, ezért komoly alvásproblémáid is lehetnek, ha alacsony a B6-vitamin szinted.
B3-vitamin (Niacin): Az energiakatalizátor
A B3-vitamin az idegrendszer normál működésének biztosításán túl a szív-, az agy- és az anyagcsere-funkciókért is felelős. A kevés Niacin depressziót, fáradékonyságot, szorongást, figyelemzavart, memória romlást okoz. Jó hír, hogy megfelelő mennyiségű B3-vitamin bevitellel a tünetek teljesen megszüntethetőek.
B5-vitamin (Pantoténsav): A közérzetjavító
Temérdek jótékony hatása van, de legfőként javítja a szív- és érrendszer egészségét, átalakítja a zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat energiává. A Pantoténsav egy hipererős antioxidáns, ami pozitív hatással van a szellemi tevékenységedre, a memóriád kapacitására és az egyéb kognitív funkcióidra. Hiánya esetén álmatlanságot, fáradékonyságot és depressziót tapasztalhatsz.
B2-vitamin (Riboflavin): A hatásfokozó
A B2-vitamin a többi B-vitamin hatását fokozva járul hozzá a szervezet energiatermelő folyamataihoz és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Nélküle a többi B-vitamin nem lenne annyira hatékony, épp ezért hiánya többek között fáradékonyságot és a koncentráció-képesség csökkenését okozhatja.
B1-vitamin (Tiamin): Az agyserkentő
A B1-vitamin optimalizálja a szellemi tevékenységet és az agyi funkciókat. A Tiamin kifejezetten fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez: hiánya esetén memóriazavart, koncentrációs képesség romlást, fáradékonyságot és ingerlékenységet, csökkent reflexeket, homályos látást tapasztalhatsz. Ráadásul a tanulási képességed is javulhat, ha megfelelő minőségű és mennyiségű B1-vitamint viszel be a szervezetedbe.
B9-vitamin (Folsav): Az élet vitaminja
Lehet, hogy te is mint “terhesvitamint” ismered, ám a Folsav ennél messze több és fontosabb mindenki számára. Támogatja az immunrendszert, és enyhíti a kimerültséget, fáradtságot, valamint fokozza az agyi aktivitást. A koncentrációs készség csökkenése, a memóriazavar, a kognitív képességek romlása, a depresszió is jelezhet folsavhiányt. A szervezetünk nem képes folsavat előállítani, ezért kifejezetten fontos, hogy megfelelő forrásokból juss hozzá nap mint nap.
B7-vitamin (Biotin): A hajvitamin
Azon túl, hogy a haj és a körmök egészségéért felel, a Biotin javítja az agyműködést és a kognitív funkciókat is. Ha huzamosabb ideig vagy stressznek kitéve, több B7-vitaminra van szükséged. Amikor kevés B7-vitamin van a szervezetedben, álmatlanságot, általános gyengeséget és lehangoltságot tapasztalhatsz.
B12-vitamin (Kobalamin): Az idegvédő
A Kobalamin kulcsfontosságú szerepet játszik az idegszövetek egészségében, az agy és a központi idegrendszer megfelelő működésében. Idős korban a megfelelő mennyiségű napi B12-vitamin bevitel kifejezetten fontos, ugyanis kutatások igazolták, hogy a B12 szedése befolyásolhatja a szerotonin előállítását, ami a depresszió elleni küzdelemben tölt be fontos szerepet. Ha kevés a B12-vitamin a szervezetedben, akkor fáradt, sápadt és erőtlen leszel, miközben képtelen vagy koncentrálni.
Felmerülhet benned a kérdés, hogy akkor 8 különböző kapszulát kellene szedned napi szinten?
Semmi estre sem! Mivel a B-vitaminok együttesen fejtik ki a legjobb hatást, ezért ahelyett, hogy 8 különböző vitamint vásárolnál inkább B-vitamin komplexet érdemes venned, ami egy kézenfekvő, gyors és hatékony megoldás az idegrendszer kiegyensúlyozott működésére.
B-komplex, a tökéletes megoldás
B-komplexnek nevezzük azokat a B-vitamin készítményeket, melyekben a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12-vitaminok együttesen megtalálhatóak. Ilyen az iható Szafi Life B-komplex vitaménykészítmény is, amely nem csak hogy mindezeket tartalmazza, de folyékony állaga miatt a benne található vitaminok jobban fel tudnak szívódni, mintha kapuszlás vitamint szednél.
A hazai bio feketeribizlilébe kevert Szafi Life B-komplex 85%-os gyümölcstartalmának köszönhetően kellemes, gyümölcsös ízű. A keverék – a többi Szafi termékhez hasonlóan – tartósítószer-, glutén- és laktózmentes, így az érzékenységgel élők számára is bátran fogyasztható, ráadásul az egész család számára ideális! Gyermekeid és szüleid is ugyanazt ihatják, amit te, így nem kell mindenkinek más-más B-vitamin készítményt vásárolnod.
A folyékony vitamin “szedése” roppant egyszerű: naponta egy kupaknyit kell belőle inni, melyet étkezőstől függetlenül, a nap bármely szakában megtehetsz. A vitaminkészítményt akár egy pohár vízbe vagy a reggeli turmixodba is keverheted, így pedig egy gyümölcsös szörpre emlékeztető italt kapsz.
Próbáld ki te is, hogy milyen nyugalmas és kiegyensúlyozott az iskolakezdés, ha a gyümölcsös Szafi Life B-komplexet iszod nap mint nap!
